先日のお休みに苺ビュッフェへ行ってきました！
デザートは苺のフィナンシェ、苺のショートケーキ、苺のゼリーととにかく苺づくしでした＾＾
ここぞとばかり食べて苺だけでも1パック以上は食べました。
◆苺がもたらす美容効果は実は沢山あります！！◆
いちごにはビタミンCやアントシアニンなどの美肌に良い成分が豊富に含まれています。
ビタミンCはコラーゲンの生成を助け、シミやシワを防ぎます。
アントシアニンは抗酸化作用があり、肌の老化を防ぎます。
食物繊維のペクチンは腸内環境を整え、肌の調子を良くします。
ビタミン
コラーゲンの生成を助け、肌のハリや弾力を保ちます。
活性酸素を除去する抗酸化作用があり、シミやシワの原因となる肌の老化を防ぎます。
ビタミンCは、紫外線による肌へのダメージを防ぐ効果も期待できます！
アントシアニン
ポリフェノールの一種であるアントシアニンが含まれており、強い抗酸化作用があります。
活性酸素を除去し、肌の細胞のダメージを防ぎます. また、アントシアニンは、メラニンの生成を抑制し、シミやそばかすを予防する効果も期待できます。
ペクチン
いちごには、水溶性の食物繊維であるペクチンが含まれており、腸内環境を整える効果があります。
腸内環境が整うと、便秘が解消され、肌の調子が良くなります.
1日の摂取目安としては5～10粒程が効果的です◎
