こんにちは。小顔コルギ＆リンパマッサージAgreable【アグレーブル】です。
毎日暑い日が続いていますね。
夏になると気になるのが「日焼け」。紫外線はシミ・シワの原因になるだけでなく、お肌の乾燥や老化を早める大きな要因でもあります。
今回は、お肌を守るためにぜひ取り入れていただきたい“日焼け対策”をご紹介します。
まず大切なのは日焼け止めを正しく使うこと。
SPFやPAの数値が高いものを選びがちですが、肌質や生活スタイルに合ったものを選ぶのがポイントです。
外にいる時間が長い日は、SPF50／PA++++のものを。日常生活ではSPF30程度でも十分です。
さらに、汗や皮脂で落ちやすいため、2～3時間おきの塗り直しも忘れずに。
そして意外と見落としがちなのが「服装と小物」。
UVカット素材のカーディガンや帽子、日傘を活用するだけでも肌へのダメージをぐっと減らせます。
最近はおしゃれで機能的なアイテムも多いので、楽しみながら紫外線対策ができますよ♪
また、内側からのケアも大切です。
ビタミンCやEを含む食材（パプリカ、ブロッコリー、キウイなど）を意識的にとることで、肌の回復力をサポートできます。
水分もたっぷり摂って、肌の潤いを保ちましょう。
もし日焼けしてしまったときは、冷やして保湿するのが鉄則です。
赤みやほてりがある場合は冷タオルで肌を鎮め、その後は化粧水や美容液でしっかり保湿を。
放っておくと乾燥やくすみに繋がるので、早めのケアが肝心です。
夏を楽しみながら、きれいな肌も守っていきましょう♪
当サロンでは、紫外線ダメージを受けた肌をいたわるケアメニューもご用意しています。
お気軽にご相談くださいね。
